Buddah bowl
Préparation :
8 min
Cuisson : 4 min
Cuisson : 4 min
Ingrédients pour : 1 personne(s)
- 100 gramme(s) de Crevette (moyenne)
- 25 gramme(s) de Quinoa
- 50 gramme(s) de pois chiche, conserve
- 50 gramme(s) de Patate douce
- 100 gramme(s) de Jeunes pousses d'épinards
- 1 Pomme (dit Pommes) (soit pour une pièce environ 130 g.)
- 10 gramme(s) de Noix de macadamia
- 1 gramme(s) de Graines de lin
Portions Fruits et légumes : 2.11 / personne
Kcal : 383.55 / personne
Convertisseur
Pour les liquides
(eau, lait, huile, crème fraîche liquide):| l (litres) | |
| dl (décilitres) | |
| cl (centilitres) | |
| ml (millilitre) | |
| Cuil. à soupe (rase) | |
| Cuil. à café (rase) |
Pour les solides :
| 1 cuillère à café (rase) | 1 cuillère à soupe (rase) | |
|---|---|---|
| beurre | 5 g (une noisette) | 15 g (une noix) |
| fromage râpé | 4 g | 12 g |
| farine, semoule | 4 g | 12 g |
| sucre en poudre | 5 g (un morceau) | 18 g |
| Poivre, cacao, fécule, sucre glace ou maïzena | 3 g | 9 g |
| sel | 5 g | 15 g |
| moutarde | 5 g | 20 g |
Pour les contenants :
| 1 mug (ou 1 grand bol) | 25 cl (soit ¼ de litre) |
| 1 verre à moutarde | 20 cl |
| 1 cuillère à soupe | 1,5 cl |
| 1 cuillère à café | 0,5 cl |
| 1 pincée | 2 g |
Thermostats et températures :
Th = Température °C
Thématique(s) :
Originale
- Cuiseur
Critère(s) :
Rapide
- Express
- Facile
- Peu cher
Type : Plat
Préparation :
tout mettre dans un bol et servir avec la sauce au choix
yaourt+ 1 CAC huile d'olive + 1 CAC de vinaigre + ciboulette et citron + sel
Proposé par
ferouzker
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