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Cake léger courgettes WW

Avec œuf  Avec produits laitiers 

Cake léger courgettes WW
Préparation : 15 min
Cuisson : 40 min
Ingrédients pour : 6 personne(s)
  • 3 Courgette (moyenne) (soit pour une pièce environ 160 g.)
  • 3 Oeuf (oeufs) (soit pour une pièce environ 55 g.)
  • 10 gramme(s) de Coriandre
  • 125 centilitre(s) de Yaourt 0%
  • 1 Levure chimique, sachet (soit pour une pièce environ 10 g.)
  • 18 gramme(s) de Fécule de maïs (maïzena)
  • 2 gramme(s) de SEL
  • 2 gramme(s) de POIVRE
  • 2 gramme(s) de Curry
Portions Fruits et légumes : 0.73 / personne
Kcal : 152.04 / personne

Convertisseur

Pour les liquides

(eau, lait, huile, crème fraîche liquide):
l (litres)
dl (décilitres)
cl (centilitres)
ml (millilitre)
Cuil. à soupe (rase)
Cuil. à café (rase)

Pour les solides :

  1 cuillère à café (rase) 1 cuillère à soupe (rase)
beurre 5 g (une noisette) 15 g (une noix)
fromage râpé 4 g 12 g
farine, semoule 4 g 12 g
sucre en poudre 5 g (un morceau) 18 g
Poivre, cacao, fécule, sucre glace ou maïzena 3 g 9 g
sel 5 g 15 g
moutarde 5 g 20 g

Pour les contenants :

1 mug (ou 1 grand bol) 25 cl (soit ¼ de litre)
1 verre à moutarde 20 cl
1 cuillère à soupe 1,5 cl
1 cuillère à café 0,5 cl
1 pincée 2 g

Thermostats et températures :

Th = Température °C
Thématique(s) : Popote
Critère(s) : Rapide - Facile - Aux goûts des enfants - Peu cher

Type : Accompagnement

Préparation :
Préchauffer le four à 180°.
Raper les courgettes, mélanger dans un bol les oeufs, le yaourt, la levure, la Maïzena
sel, poivre, curry. Bien mélanger et intégrer aux courgettes. Ajouter les graines et la coriandre.
Mettre dans un plat à cake, enfourner et cuire 40 Minutes.

Laisser refroidir et démouler.Servir froid ou tiédi.

1.2.3.PERLINES Proposé par

Les astuces de 1.2.3.PERLINES :
Info WW 10PP: le cake entier

Source de la recette : http://123perlines.blogspot.fr/

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