Flan de carotte à la vache qui rit WW

Avec produits laitiers  Avec œuf 

Flan de carotte à la vache qui rit WW
Préparation : 30 min
Cuisson : 5 min

Ingrédients pour : 6 personne(s)
  • 6 Carotte, crue (soit pour une pièce environ 125 g.)
  • 3 Vache qui rit (soit pour une pièce environ 20 g.)
  • 1 Oeuf (oeufs) (soit pour une pièce environ 55 g.)
  • 1 Blanc d'oeuf (soit pour une pièce environ 30 g.)
  • 1 Yaourt au lait demi-écrémé, nature (soit pour une pièce environ 125 g.)

Portions Fruits et légumes : 1.14 / personne
Kcal : 71.03 / personne

Convertisseur

Pour les liquides

(eau, lait, huile, crème fraîche liquide):
l (litres)
dl (décilitres)
cl (centilitres)
ml (millilitre)
Cuil. à soupe (rase)
Cuil. à café (rase)

Pour les solides :

  1 cuillère à café (rase) 1 cuillère à soupe (rase)
beurre 5 g (une noisette) 15 g (une noix)
fromage râpé 4 g 12 g
farine, semoule 4 g 12 g
sucre en poudre 5 g (un morceau) 18 g
Poivre, cacao, fécule, sucre glace ou maïzena 3 g 9 g
sel 5 g 15 g
moutarde 5 g 20 g

Pour les contenants :

1 mug (ou 1 grand bol) 25 cl (soit ¼ de litre)
1 verre à moutarde 20 cl
1 cuillère à soupe 1,5 cl
1 cuillère à café 0,5 cl
1 pincée 2 g

Thermostats et températures :

Th = Température °C
Thématique(s) : Popote
Critère(s) : Facile - Aux goûts des enfants - Peu cher

Type : Accompagnement


Préparation :
Faire cuire les carottes pendant 20 minutes au micro-onde puissance max (mettre peu d'eau et couper les carottes en petits bouts).
Mixer les carottes, les deux oeufs, et le yaourt. Mettre dans des ramequins, ajouter la moitié d'une vache qui rit au milieu et cuire 7 minutes au micro onde à puissance maxi.

1.2.3.PERLINES Proposé par

Les astuces de 1.2.3.PERLINES :
Pour les WWGirls : 1PP/portion

Source de la recette : http://123perlines.blogspot.fr/


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