Soupe carotte lentilles WW
Préparation :
15 min
Cuisson : 30 min
Cuisson : 30 min
Ingrédients pour : 6 personne(s)
- 100 gramme(s) de Lentilles corail
- 1 Pomme de terre (moyenne) (soit pour une pièce environ 80 g.)
- 1 Poireau (soit pour une pièce environ 150 g.)
- 150 centilitre(s) de Eau (dosage cuisson)
- 2 Bouillon de légumes, cube (soit pour une pièce environ 15 g.)
- 2 gramme(s) de Epices Keufta ou kefta
- 2 gramme(s) de Coriandre
- 6 Carotte, crue (soit pour une pièce environ 125 g.)
Portions Fruits et légumes : 1.36 / personne
Kcal : 95.66 / personne
Convertisseur
Pour les liquides
(eau, lait, huile, crème fraîche liquide):| l (litres) | |
| dl (décilitres) | |
| cl (centilitres) | |
| ml (millilitre) | |
| Cuil. à soupe (rase) | |
| Cuil. à café (rase) |
Pour les solides :
| 1 cuillère à café (rase) | 1 cuillère à soupe (rase) | |
|---|---|---|
| beurre | 5 g (une noisette) | 15 g (une noix) |
| fromage râpé | 4 g | 12 g |
| farine, semoule | 4 g | 12 g |
| sucre en poudre | 5 g (un morceau) | 18 g |
| Poivre, cacao, fécule, sucre glace ou maïzena | 3 g | 9 g |
| sel | 5 g | 15 g |
| moutarde | 5 g | 20 g |
Pour les contenants :
| 1 mug (ou 1 grand bol) | 25 cl (soit ¼ de litre) |
| 1 verre à moutarde | 20 cl |
| 1 cuillère à soupe | 1,5 cl |
| 1 cuillère à café | 0,5 cl |
| 1 pincée | 2 g |
Thermostats et températures :
Th = Température °C
Thématique(s) :
Originale
- Végétarien
Critère(s) :
Rapide
- Facile
- Peu cher
Type : Entrée
Préparation :
Mettre tout dans la cocotte minute.
Cuire 30 min à partir du pchit.
Mixer le tout
Rectifier.
Servir chaud.
Proposé par
1.2.3.PERLINES
Les astuces de 1.2.3.PERLINES
:
INFO WW 1 PP/PORTION
Source de la recette : http://123perlines.blogspot.fr/
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