Pancake avec banane et miel WW
Cuisson : 5 min
- 12 Banane (soit pour une pièce environ 140 g.)
- 130 gramme(s) de FARINE BLANCHE
- 200 gramme(s) de Yaourt 0%
- 2 Oeuf (oeufs) (soit pour une pièce environ 55 g.)
- 1 Levure chimique, sachet (soit pour une pièce environ 10 g.)
- 2 centilitre(s) de SEL
- 20 centilitre(s) de Miel
Convertisseur
Pour les liquides
(eau, lait, huile, crème fraîche liquide):| l (litres) | |
| dl (décilitres) | |
| cl (centilitres) | |
| ml (millilitre) | |
| Cuil. à soupe (rase) | |
| Cuil. à café (rase) |
Pour les solides :
| 1 cuillère à café (rase) | 1 cuillère à soupe (rase) | |
|---|---|---|
| beurre | 5 g (une noisette) | 15 g (une noix) |
| fromage râpé | 4 g | 12 g |
| farine, semoule | 4 g | 12 g |
| sucre en poudre | 5 g (un morceau) | 18 g |
| Poivre, cacao, fécule, sucre glace ou maïzena | 3 g | 9 g |
| sel | 5 g | 15 g |
| moutarde | 5 g | 20 g |
Pour les contenants :
| 1 mug (ou 1 grand bol) | 25 cl (soit ¼ de litre) |
| 1 verre à moutarde | 20 cl |
| 1 cuillère à soupe | 1,5 cl |
| 1 cuillère à café | 0,5 cl |
| 1 pincée | 2 g |
Thermostats et températures :
Type : Dessert
Préparation :
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux.
Attendre 5 à 10 minutes que la pâte repose.
Dans une poêle anti adhésive, mettre 1 cuillère à soupe de la préparation dans la poêle, attendre que la pâte s'étale et bulle un peu, puis retourner et cuire 30 secondes.
Couper une banane sur chaque pancake et 1 cc de miel
Proposé par
1.2.3.PERLINES
Les astuces de 1.2.3.PERLINES
:
INFO WW PP/PORTION
Source de la recette : http://123perlines.blogspot.fr/
Les commentaires 1
Bonjour à tous,
Je suppose que je ne suis pas la première à avoir modifié cette recette, mais, j'ai remplacé le miel par de la vanille liquide, plus au goût de mes enfants. C'est un délice.
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