Légumes verts vapeur au micro-ondes
Préparation :
0 min
Cuisson : 5 min
Cuisson : 5 min
Ingrédients pour : 1 personne(s)
- 250 gramme(s) de Bol vapeur haricots verts, pois et épinards (picard)
- 15 gramme(s) de Ghee ou ghi (beurre clarifié)
- 4 gramme(s) de Persil plat
- 4 gramme(s) de Ciboule ou Ciboulette
- 1 Echalote (soit pour une pièce environ 25 g.)
Portions Fruits et légumes : 2.50 / personne
Kcal : 393.61 / personne
Convertisseur
Pour les liquides
(eau, lait, huile, crème fraîche liquide):| l (litres) | |
| dl (décilitres) | |
| cl (centilitres) | |
| ml (millilitre) | |
| Cuil. à soupe (rase) | |
| Cuil. à café (rase) |
Pour les solides :
| 1 cuillère à café (rase) | 1 cuillère à soupe (rase) | |
|---|---|---|
| beurre | 5 g (une noisette) | 15 g (une noix) |
| fromage râpé | 4 g | 12 g |
| farine, semoule | 4 g | 12 g |
| sucre en poudre | 5 g (un morceau) | 18 g |
| Poivre, cacao, fécule, sucre glace ou maïzena | 3 g | 9 g |
| sel | 5 g | 15 g |
| moutarde | 5 g | 20 g |
Pour les contenants :
| 1 mug (ou 1 grand bol) | 25 cl (soit ¼ de litre) |
| 1 verre à moutarde | 20 cl |
| 1 cuillère à soupe | 1,5 cl |
| 1 cuillère à café | 0,5 cl |
| 1 pincée | 2 g |
Thermostats et températures :
Th = Température °C
Thématique(s) :
Popote
- Toute simple
- Déjà préparée
- Végétarien
- Sans lactose
Critère(s) :
Rapide
- Express
- Facile
- Aux goûts des enfants
Type : Accompagnement
Préparation :
Passez votre bol de légumes vapeur au micro-ondes selon les indication indiqué sur le paquet.
Puis ajoutez le ghee, le persil haché, la ciboulette ciselée, l'échalote hachée, sel et poivre.
Remuez et servez.
Proposé par
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