Nouilles chinoises aux petits légumes WW

Avec gluten 

Préparation : 20 min
Cuisson : 15 min

Ingrédients pour : 6 personne(s)
  • 300 centilitre(s) de Eau (dosage cuisson)
  • 2 Carotte, crue (soit pour une pièce environ 125 g.)
  • 1 Courgette (moyenne) (soit pour une pièce environ 160 g.)
  • 3 Bouillon de légumes, cube (soit pour une pièce environ 15 g.)
  • 10 gramme(s) de Curry
  • 1 Bâton de citronnelle (soit pour une pièce environ 2 g.)
  • 1.5 centilitre(s) de Sauce wok
  • 200 gramme(s) de Nouilles chinoises
  • 50 gramme(s) de Vermicelle de riz
  • 5 gramme(s) de Champignons noirs (asiatiques) deshydratés, boîte

Portions Fruits et légumes : 0.63 / personne
Kcal : 117.45 / personne

Convertisseur

Pour les liquides

(eau, lait, huile, crème fraîche liquide):
l (litres)
dl (décilitres)
cl (centilitres)
ml (millilitre)
Cuil. à soupe (rase)
Cuil. à café (rase)

Pour les solides :

  1 cuillère à café (rase) 1 cuillère à soupe (rase)
beurre 5 g (une noisette) 15 g (une noix)
fromage râpé 4 g 12 g
farine, semoule 4 g 12 g
sucre en poudre 5 g (un morceau) 18 g
Poivre, cacao, fécule, sucre glace ou maïzena 3 g 9 g
sel 5 g 15 g
moutarde 5 g 20 g

Pour les contenants :

1 mug (ou 1 grand bol) 25 cl (soit ¼ de litre)
1 verre à moutarde 20 cl
1 cuillère à soupe 1,5 cl
1 cuillère à café 0,5 cl
1 pincée 2 g

Thermostats et températures :

Th = Température °C
Thématique(s) : Originale - Festive
Critère(s) : Express - Facile - Aux goûts des enfants

Type : Accompagnement


Préparation :
Pour agrémenté une fois servies:

Champignon de paris coupées en lamelles
Oignon blanc coupé
Poivrons coupé
pignon de pain
Sauce soja
sauce pimenté
huile de sésame

Faire le bouillon avec les carottes, les champignons noirs et toutes les épices. Laisser le bouillonner 10 minutes afin qu'il soit bien corsé. Intégrer les courgettes, les nouilles et les vermicelle. Laisser cuire une dizaine de minutes.

Une fois servies, agrémenter selon vos envies avec légumes, sauces et condiments.

1.2.3.PERLINES Proposé par

Les astuces de 1.2.3.PERLINES :
INFO WW 3PP
On peut bien sûr ajouter des protéines tel que poissons, crevettes, jambon, oeuf dur....

Source de la recette : http://123perlines.blogspot.fr/


Les commentaires 1

Poupoule par Poupoule le 08/03/2015 à 08:03
Vraiment très bon je n'avais pas de vermicelle de riz. J'ai utiliser des nouille chinoise à la farine de sel à refaire. Merci pour se partage

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